terça-feira, 9 de fevereiro de 2010

7 toques para sua dieta dar certo

  • REDUZIR o açúcar ; 
  • Diminuir o sal e o óleo na comida; 
  • Tomar no mínimo 2 litros de água (fora outros líquidos); 
  • Fazer 40 minutos de atividade física 
  • Fazer PELO MENOS 5 refeições por dia (3 principais e 2 lanchinhos, ou vice versa); 
  • Não passar fome; 
  • Respeitar os seus limites.

Nenhum comentário:

Postar um comentário

Obrigada por ter vindo!