segunda-feira, 12 de julho de 2010

Agenda Semanal 12 a 18/7

Basicamente preciso me lembrar do que postarei abaixo, qq coisa edito a agenda que ficará à direita.


Segunda
-Me pesar e postar!
-Marcar GO o mais rápido possível (TPM urgente!)
-Desmarcar o doido do outro médico
-Tomar 2 copos de chá verde
-Tomar 8 copos de água
-Abdominais
-Esteira ou dança
-Levar cenourinhas (para roer!)
-Recomeçar o diário alimentar, sem preguiça e contando os pontos!
-Fazer gelatina light
-Comprar goiaba, carambola, limão, cenoura.
-Tentar passar hidratante, nem que seja nas pernas!
-Não ficar parada na hora do almoço ( andar!)
FIQUE CALMA, RESPIRE FUNDO!

Terça

-Tomar 2 copos de chá verde
-Tomar 8 copos de água
-Esteira ou dança
-Exercícios localizados com bola
-Levar cenourinhas (para roer!)
-Anotar tudo no diário alimentar, sem preguiça e contando os pontos!
-Levar gelatinha para o serviço
-Hidratante! Lembre-se dele!
-Andar na hora do almoço
FIQUE CALMA, RESPIRE FUNDO!

Quarta
-Tomar 2 copos de chá verde
-Tomar 8 copos de água
-Abdominais
-Esteira ou dança
-Levar cenourinhas (para roer!)
-Anotar tudo no diário alimentar, sem preguiça e contando os pontos!
-Sombrancelha/depilação
-Andar na hora do almoço
FIQUE CALMA, RESPIRE FUNDO!

Quinta
-Tomar 2 copos de chá verde
-Tomar 8 copos de água
-Esteira ou dança
-Exercícios localizados com a bola
-Levar cenourinhas (para roer!)
-Anotar tudo no diário alimentar, sem preguiça e contando os pontos!
-Andar na hora do almoço
FIQUE CALMA, RESPIRE FUNDO!

Sexta
-Tomar 2 copos de chá verde
-Tomar 8 copos de água
-Abdominais
-Esteira ou dança
-Levar cenourinhas (para roer!)
-Anotar tudo no diário alimentar, sem preguiça e contando os pontos!
-Planejar o fim de semana para não ter jacada! (ver comprinhas light - goiaba, carambola, gelatina, pudim diet, etc)
-Andar na hora do almoço
-Depilação
FIQUE CALMA, RESPIRE FUNDO!


FDS...
NO JACA!!!!
ALERTA VERMELHO

Sábado
-Tomar 2 copos de chá verde
-Tomar 8 copos de água
-Abdominais
-Esteira, dança, bike ou natação
-Fazer pudim diet e gelatina light ( para horas de tentação)
-Anotar tudo no diário alimentar, sem preguiça e contando os pontos!
-Fazer as unhas, depilação
FIQUE CALMA, RESPIRE FUNDO!

( se jacou no sábado, não repita no domingo!)
Domingo
-Tomar 2 copos de chá verde
-Tomar 8 copos de água
-Abdominais
-Esteira, dança ou bike
-Anotar tudo no diário alimentar, sem preguiça e contando os pontos!
-Hidratar o cabelo
FIQUE CALMA, RESPIRE FUNDO!

Um comentário:

  1. hoho adoreiii essa agenda...
    kkkkkkkk
    menina e a parte da cenourinha pra roer foi a melhor kkkkkkkkk


    BJo e boa semana...viu

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