quinta-feira, 9 de setembro de 2010

Deu a louca! hhihihih

Oiee, como vcs estão?

Sabem que agora na recuperação da virose, parece que peguei pique heheheheheh

Vou caprichar na qualidade da minha RA. Como daqui pra frente a tendência é que o tempo esquente, vai ser mais fácil achar verduras e frutas de boa qualidade a um preço acessível. Porque fala a verdade, quem paga 15 reais num quilo de ameixa vermelha? 
Quero aumentar de 2 para 5 porções de frutas, e compensar (leia-se diminuir) nos carbos. Uma das frutas mais completas é a banana, e essa sempre tem um bom preço né ( sem desculpas!)



No feriado fui às compras rapidinho,  o mercado estava lo-ta-do ( imagina se não ia estar né, época de pagamento+feriado, tsc tsc) então nem deu para ficar fuçando muito. Fui, comprei o estritamente necessário para as crianças e saí correndo dali (modo de dizer né, porque só pra sair do estacionamento demorou uns 15 minutos... como vi um senhor falando ao outro "tamô no inferno, agora só falta abraçar o capeta" uhauhauahuahauhaua)
Tava pensando em voltar a usar polpas congeladas, pois dá para variar o consumo de frutas, usando-as em sucos ou flans, que vcs acham?
Vcs tem receitinhas lights  com frutas?
Tô colecionando e o que for experimentando, tô postando no http://comidinhaslight.blogspot.com/ , confiram lá!

Quanto a AF , coloquei o despertador para uma hora mais cedo e quero começar a fazer 30 minutos de esteira pelo menos. Voltar com as abdominais e pegar de jeito os exercícios localizados!
Começo amanhã uhauahuahauhau! Ia começar hoje mas fiquei até tarde fazendo as unhas.
Essa foto eu tirei com o celular, meia noite. Amei esta cor, é o Orange da Impala, muiiito lindo! Que vcs acham?
Ah, ontem deu a louca por aqui! Cortei (de novo!)o cabelo na hora do almoço e à noite pintei de castanho escuro. O corte de cabelo foi feito com navalhete e fiquei com o cabelo bem curtinho hihihihih mas adorei! E com a tonalidade que coloquei, ele voltou a cor natural .




Dicas para manter o fôlego durante os exercícios

  • Hidrate-se certo: água demais deixa o corpo pesado e de menos prejudica o organismo.
  • Hidrate-se a cada 15-20 minutos de exercício.
  • Respire corretamente, pelo nariz.
  • Mantenha a postura correta.
  • Comece devagar.
  • Alimente-se corretamente: 2 horas antes consuma carboidratos complexos. Deixe as proteínas para depois do exercício, pois elas aumentam o gasto de calorias e o índice de massa muscular.
Ah, sobre exercícios estou colocando num cantinho especial, o http://belezasaudavell.blogspot.com/
Outra coisa, não aguentei esperar e me pesei.....continuo com os 56,2 , muiiiiito feliz!
Um grande beijo

14 comentários:

  1. Olá! Adoro entusiasmo assim como o seu!
    Socorro: O q são caboidratos complexos? Eu como só fruta 2 horas antes de ir pra academia.
    bjão

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  2. oie , tbém adoro banana e me policio para não comer mais de uma por dia ...adorei a cor do esmalte tbém ...

    bom restim de semana pro cê ...

    bjinhos!!

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  3. Menina com esse pique e impolgação tenho certeza que vc. vai conseguir seu objetivo.
    O nome do chocolate que comprei pra Mirella é : CHOKOLAH ORGÂNICO - embalagem azul, como comentei no post nunca achei nos supermercados, sempre encontro em padarias, lojas de conveniência e restaurantes, seu filho melhorou?????????
    Bjs.

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  4. Oi amiga...
    é isso ai, turbine a sua RA com bastante fruta...
    a cor do esmalte é linda...
    bjinhos flor

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  5. Olá!Criamos o SINDICATO BLOG LIGHT!Como se fosse uma blogosfera light, lá estará reunido o endereço dos blogs sobre emagrecimento e lhe convido para conhecer nosso trabalho e se inscrever!

    Estamos te aguardando

    http://sindicatobloglight.blogspot.com

    Abraços

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  6. Oie cacauzinha flor tenha uma linda quinta mil bjus no ♥

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  7. Cacau...que bom...vc está conseguindo se manter na linha..parabéns..bjos

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  8. Oi amiga, que bom a balança está sorrindo pra vc. Quanto a atividade física, já viciei, logo eu que era tão sedentária. Tenha uma ótima sexta.

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  9. Oi Cacau,
    Você está empolgada, hein moça? Rsrs...
    Até parece que ainda precisa emagrecer alguma coisa, hein? hheheh...
    Show de bola a sua determinação... me dá um pouco??
    Vamosquevamosssssss...
    Beijos
    Kika

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  10. Oi Linda
    Tdo bem ?
    Te indiquei para reporter da revista Sou Mais Eu!
    Beijosss

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  11. oi amiga
    também preciso aumentar a quantidade de frutas viu
    ainda mais como calor ai, elas geladinhas são uma delícia né rs
    Beijos

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  12. Oi amiga,

    Linda a cor do esmalte!!!

    Adorei vc falar da banana, pois é a fruta que mais amo....huuummm é boa demais da conta!!!

    bjos

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  13. Linda, banana é tudo de bom, não e mesmo?!?!?!
    Lindo esmalte, adorei!!!!!!!!
    As dicas para manter o fôlego durante os exercícios foram ótimas!!!!!
    Obrigada por sempre está sempre nos ajudando!!!!!
    Você é dez!!!!!!
    Bjkas e tenha um excelente fds!!!!!!

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  14. oi flor
    Vim fazer parte do seu cantinho...adorei...veja segunda no meu cantinho sobre a farinha de frutas...Beijinhos o bela semana para vc

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Obrigada por ter vindo!