quinta-feira, 18 de agosto de 2011

De tudo um pouco

Oi Meniinas

 

Como vcs estão?

Perceberam que aos poucos estou voltando a ativa?

Tenho todo dia visitado uns 10 blogs, assim vou me reinterando da blogosfera light né!

Esses dias eu tenho feito AF assim: ando 15 min aqui, faço 15 min de bike ali... só mesmo para não ficar parada... e meus filhos mais velhos vão ter que fazer natação, e em grupo fica mais barato... resolvi fazer com eles, só 3 meses, que é o que o $$$$ permite uhauhauhauahuaha vamos ver se dá uma ajudada no emagrecimento né?!

E tb estou me pesando de sexta... será que amanhã terei boas notícias?espero q sim!

 

Para rir e refletir um pouco

Essa é velha, mas vale a pena postar:

 

Teste da Banheira

 

Durante a visita a um hospital psiquiátrico, um dos visitantes  perguntou ao diretor:

 

- Qual é o critério pelo qual vocês decidem quem precisa ser hospitalizado aqui?

 

 > > Respondeu o diretor:

 - Nós enchemos uma banheira com água e oferecemos ao doente uma  colher, um copo e um balde e pedimos que a esvazie. De acordo com a  forma que ele decida realizar a missão, nós decidimos se o  hospitalizamos ou não.

 

> > - Entendi - disse o visitante - uma pessoa normal usaria o balde, que  é maior que o copo e a colher, certo ?

 

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 - Não - respondeu o diretor - uma pessoa normal tiraria a tampa do ralo. O que o senhor prefere? Quarto particular ou enfermaria?

 

 

Dedicado a todos que escolheram o balde.

A vida tem muito mais opções...

E muitas das vezes são tão óbvias como o ralo, só falta enxergarmos

 

 

 

 

 

 

Achei esse texto sobre dicas para o inverno... sei que o tempo está esquentando, mas ainda teremos dias frios, então seguem as dicas:

 

Inverno é boa época para emagrecer

 

 

 

 

No inverno, comemos mais. Isso todo mundo sabe. No frio, tendemos a buscar alimentos mais gordurosos, pois eles nos dão a sensação de nos deixar aquecidos.


Claro, com isso, vem os quilinhos a mais. Esta mesma estação, porém, é a melhor época para perder peso, segundo a nutricionista Christine Neves, do eSPAço Aono, em São Paulo. "No frio, o gasto energético do organismo aumenta de 20% a 30%. Se houver um consumo equilibrado de alimentos, é possível emagrecer. Isso acontece porque usamos nossa reserva de gordura para auxiliar na manutenção do equilíbrio da temperatura corporal, entre outras funções do organismo", esclarece.

 

Além da dieta, a nutricionista reforça a importância da manutenção da prática de atividade física. "Exercícios ajudam a manter o peso ou, dependendo de sua intensidade, a diminuí-lo e queimar gordurinhas indesejadas e localizadas".

 

Seguem algumas dicas da nutricionista Christine Neves para evitar o pecado da gula nos dias frios:

 

- Fracione as refeições: não fique mais de 3 horas sem se alimentar!

 

- Dê preferência a alimentos com menos quantidade de gordura em sua constituição. Por exemplo, substitua queijo amarelo por queijo branco e leite integral por leite desnatado;

 

- Sopas à base de legumes e verduras são menos calóricas, mas se, entre os ingredientes, não puder evitar creme de leite e leite, por exemplo, substitua-os pelos formatos light ou iogurte desnatado, igualmente saboroso e mais rico em nutrientes;

 

- Utilize alimentos ricos em fibras (legumes, verduras e cereais como aveia, gérmen de trigo), pois, além de ajudar a regularizar a função intestinal, mantêm os níveis do colesterol e promovem maior sensação de saciedade;

 

- Substitua carnes mais gordurosas pelas magras, como alcatra, coxão mole, peito de frango, peixe de carne branca etc.;

- Evite doces à base de cremes e chantilly: dê preferência a frutas ou doces feitos com frutas, sem adição de açúcar;

 

- Evite o consumo de açúcar e prefira substituí-lo por adoçante;

 

- Evite molhos ricos em gorduras para acompanhamento de massas: substitua-os por molhos à base de tomate.

 

- O chá servido bem quente ajuda a dar uma sensação de aquecimento ao organismo; chás verde, branco e de hortelã ajudam também na digestão: beba uma xícara após a refeição.

 

Fonte:??? – esse texto eu recebi, quem souber de qual site foi retirado, por favor me avise para colocar os créditos

 

 

 

 

 

Bj bj bj e ótima quinta!

 

4 comentários:

  1. Que bom Cacau que conseguiu fazer natação tambem é muito gostoso nadar eu adoro.
    Amei tam´bem a piadinha e as dicas.
    Bjs

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  2. Que bom que está tudo certinho, eu amo natação, queria muito ter tempo para fazer...
    As dicas são ótimas, vale a pena fazer algumas mudanças.
    Beijo grande.

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  3. Muito bom te ler de novo Cacau!!!!
    Estou firme na rf tbm, rs.
    Acho q todo mundo escolhe o balde né? kkkkkk
    Ótima sexta!
    Bjokas

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  4. Nome:Muriel
    Blog:blogdamuriel@blogpost.com
    Email:jaq.veiga@hotmail.com
    Peso atual:64.600
    Obrigada pelo convite...
    Enviando dados bjus...
    E mais uma vez agradeço de coraçao

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Obrigada por ter vindo!