quinta-feira, 2 de fevereiro de 2012

Treino A

Oi Meninas, como vcs estão?

Estou no terceiro treinamento da musculação, vou colocar aqui para vcs verem:
4 X 10 Agachamento

3 X 15
Cadeira Extensora


Crucifixo
2X 15




Supino Vertical
3 X 15


Leg Press
4 X 10




4 X 20


por último, mais 4 X 20 assim

..... mais meia hora de transport... agora estou tentando não encher a cara de comida hehehehehe

bj bj bj e muita força para todas nós

Um comentário:

  1. Uuuui, vai ficar toda trabalhada, a mulher, hehehe! Que legal!
    Vou dar uma olhada melhor, pois me deu vontade de "anexar" alguns desses exercícios no dia a dia.

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