quarta-feira, 5 de setembro de 2012

3 dias de boca fechada

Boa Noite Pessoal

Juro que estou tentando voltar por aqui com frequência, preciso da ajuda vcs para recomeçar.
Esta sendo dificil manter  a boca fechada, mas faz 3 dias que estou conseguindo manter a boca mais fechada.
Preciso muito do apoio de vcs!!!!
Procurei na net e achei a matéria abaixo para auxiliar:

Sete dicas para recomeçar a dieta

Por Patrícia Giuffrida 

Crédito: Getty Images
Quantas vezes você começou uma dieta e desistiu antes de chegar à sua meta? Não é fácil manter um programa de emagrecimento. Leva algum tempo até o organismo se acostumar com o novo plano alimentar. E, no meio do caminho, é normal cair em algumas tentações engordativas, como doces, frituras e outras gostosuras. Mas o importante é não desistir. Toda vez que tiver alguma recaída, volte ao seu plano e siga em frente. Persistência é a palavra-chave! Veja aqui dicas dos Vigilantes do Peso:
• O primeiro passo é criar um cardápio para a primeira semana. Isso a ajudará a estabelecer metas mais realistas.
• Monitore-se! Preste atenção no que você come. Anote tudo o que consome todos os dias em uma agenda diária. Assim você terá mais controle sobre sua alimentação.
• Não siga um regime muito restritivo. O sentimento de privação pode fazer você desistir. O ideal é ter um plano de emagrecimento saudável e equilibrado.
• Leve sempre com você petiscos poucos calóricos. Experimente frutas e barrinhas de cereais.
• Fuja dos pensamentos do tipo “estou de dieta”. Você está satisfazendo uma vontade de emagrecer e não deixando de ser feliz!
• Seus amigos gostam de farras alimentares? Mude os programas que costuma fazer com eles ou busque pratos alternativos que vocês possam dividir, assim você não precisará abandonar a dieta.
• Planeje-se para eventos que envolvam comida. Antes de sair de casa, coma uma fruta, um iogurte desnatado ou uma barrinha de cereais. Assim, você chegará ao evento sem fome e poderá controlar melhor o que come. Fique firme em seu plano alimentar e não desista.


 bj bj bj

4 comentários:

  1. Oi linda !!!!
    Vc já sabe o caminho , FOCO !!!

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  2. Tô que nem vc, tentando recomeçar!
    Tá indo aos poucos, aos trancos e barrancos, mas sei que conseguirei!

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  3. sempre tento me planejar para tudo, as vezes planejo e nem tudo sai 100% mas sai bem melhor do que se não tivesse planejado! hehehe bjus!

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  4. Amiga, se tu conseguiu 3, tenta 4...se tu consegue 4, tenta 5...e assim vai...um dia de cada vez!
    Saiba que sempre pode contar comigo!

    Beijos e uma semana cheia de força, coragem e determinação!

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Obrigada por ter vindo!