domingo, 1 de março de 2015

Como começamos uma reeducação alimentar?

Bom dia Pessoas Queridas!

Um das perguntas que mais ouvimos quando emagrecemos, é a famosa: "Como vc conseguiu emagrecer tudo isso?"

Geralmente quem nos pergunta é alguém que nunca encarou seriamente uma reeducação alimentar.... porque quem já encarou sistematicamente uma reeducação alimentar, sabe muito bem como a coisa funciona...

Eu brinco que a reeducação alimentar possui duas fases mais difíceis; o começo, pra vc pegar o ritmo.... e depois a manutenção, porque manter-se no peso é com certeza a parte mais difícil!
Mas hoje vamos falar da primeira, O COMEÇO.



Como começamos uma dieta?

Como acostumar com a Reeducação Alimentar?

Como focar numa nova alimentação?

Essas são algumas das várias perguntas q me fazem.... e pra dizer a vdd, não existe um caminho único e para cada um, o desenrolar é diferente, você mesmo deve achá-lo.
Mas há algumas coisas que você pode fazer enquanto ainda não encontra seu ritmo.

O que acho mais importante é anotar pelo menos 3 dias de alimentação praticada atualmente (e pelo menos um desses dias seja final de semana... você pode escolher domingo, segunda e terça por exemplo... pode anotar uma semana inteira tb)

Analise o quanto você está comendo e veja o que você pode cortar.

Você pode anotar em caderninho, folha avulsa ou baixar algum aplicativo. Não gosta de escrever? Grave no seu celular, naqueles aplicativos de gravação de audio. Se puder, tire foto de tudo, ABSOLUTAMENTE TUUUUDO, o que vc comer. Isso geralmente dá um resultado imediato!

Outra coisa: há pessoas que vão numa boa, sem muitos deslizes, mas a grande maioria comete vários deslizes, ou como costumamos falar, Jacamossssss.
Então, a lei de ouro é: PERSISTA! NUNCA DESISTA!


No próximo post vou colocar um passo a passo mais explicado!


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Bj bj bj

5 comentários:

  1. cacau amei o post
    muito informativo e esclarecedor!!!
    amei viu!
    beijos

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  2. Pra mim, funciona muito anotar ou tirar fotos das refeições!
    Bjs! =)

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  3. Suas dicas foram bem interessantes.
    http://emagrecendocomfernandonery.blogspot.com.br/

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  4. Este comentário foi removido por um administrador do blog.

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